Aprenda a organizar a sua ida ao supermercado
A tarefa de selecionar os melhores produtos pode ser mais fácil do que você imagina, confira as nossas dicas.
Comprar alimentos de forma consciente pode ser uma estratégia eficaz para ter uma dieta mais equilibrada. Além disso, ir ao supermercado preparado pode ajudar a fazer escolhas mais saudáveis e também estimular a preparação de refeições caseiras. Selecionar os alimentos pode parecer uma tarefa complicada no início. Mas, na prática, fica fácil saber qual alimento está ou não adequado para o seu cardápio, confira as nossas dicas.
Opte por produtos naturais:
Para uma boa alimentação, sempre prefira produtos naturais. Cada fruta, legume e verdura tem a sua textura, cor e cheiro e é importante olhar essas características no momento da escolha. Na hora de selecionar, opte pelos produtos que estão com poucos “machucados”, os mais verdinhos e sem ruguinhas. E, sempre que puder, inclua as crianças nesses momentos, assim você incentiva o consumo de produtos orgânicos desde pequenos.
Leia os rótulos:
Para os produtos com embalagem, sempre lembre de ler os rótulos, eles possuem grandes dados nutricionais que são necessários para que você saiba o que está levando para sua casa. Nesse momento, aproveite também para conferir a data de validade do produto que você escolheu.
Monte uma lista de compras:
Comece com o básico, cheque sua dispensa e geladeira, assim você saberá o que será necessário comprar na próxima ida até o supermercado.
Dê preferência aos alimentos orgânicos e sempre que puder, faça um cardápio mensal, assim saberá tudo que precisa e o que já tem em sua casa.
Divida sua lista em categorias: carnes, congelados, alimentos secos e frescos, bebidas, laticínios, limpeza e higiene pessoal.
No Irani você encontra frutas, verduras e legumes fresquinhos, carnes de qualidade e um grande mix de produtos secos, limpeza, bebidas, higiene pessoal e muito mais. Faça uma visita em uma das nossas unidades, estamos localizados em 4 pontos da cidade, Av. Brasil 1479 – Pacaembu, Av. Papagaios, 2100 – Floresta, R. Francisco Bartinik, 2228 – Parque Verde e Av. Tancredo Neves, 2270 – Alto Alegre.